Главная Регистрация Статистика Правила О здоровье RSS  
Логин
Пароль
  •   1080p, 1st Person, 3D, 3rd Person, 720p, Action, BDRip, Club, Club House, Dance, Deep House, Disco, HDRip, House, mp3, pop, Professional, RnB, Rock, Shooter, Tech House, Trance, Ultimate, Wallpapers, Windows 10, Windows 7, x64, x86, драма, комедия, мп3, обои, операционка, операционная система, Поп, сборник, система, Танцевальный, триллер, Шансон

    Показать все теги
     
    Навигация по сайту
       
    Фильмы
       
    Игры
       
    Интересное в сети
       
    Популярные новости
     


    Sounds of Nature Релакс и отдых, музыка и звуки, красиво и легко, натуральные звуки живая природа. Пение птиц, шум леса шелест дождя по листьям, раскаты грома и молний. Шум океана, волн разбивающихся о скалы и ласкающих песчаные пляжи. Журчащие ручьи и реки, квакающие лягушки в пруду, пение сверчков. Потрескивание палений в камине, звуки горящего костра, настоящий, пылающий огонь. Звуки природы для спокойного детского сна, успокаивающие, живые звуки природы для детей. Всё то, что поможет вам забыть о суете дня, обрести покой, вздремнуть и уснуть здоровым, сладким сном. Отдыхайте и расслабляйтесь вместе с нами...


    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

    | Разное скачать с letitbit
    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


    Если Вы действительно хотите сесть на шпагат и твёрдо намерены изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда автор видеокурса «Как сесть на шпагат?» готов Вам помочь!

    Для чего вообще нужен шпагат? Шпагат и хорошая гибкость позволяют:

    Очень легко, быстро, высоко и эффектно наносить как одиночные удары ногами, так и сложнейшие многоударные комбинации - также ногами, причём абсолютно на всех уровнях (ноги-корпус-голова)! Этот навык очень помогал мне как на ринге, так и в уличных драках (в том числе и против нескольких соперников)!
    Выполнять сложные трюки, часто основанные именно на шпагате!
    Свободно заниматься паркуром, где шпагат очень помогает!
    Гораздо уверенней заниматься альпинизмом, где шпагат также очень здорово выручает (опираться ногами между двумя плитами)!
    Сниматься в кино (эффектный шпагат всегда в центре внимания)!
    Участвовать в самых различных шоу и телевизионных проектах!
    Заниматься хореографией и танцами самых разных направлений!
    Выполнять разного рода интересные гимнастические элементы, где хорошая растяжка и гибкость также оказываются крайне необходимыми!
    Избегать очень серьёзных травм (и длительной реабилитации), которые были бы просто неминуемы без хорошей гибкости и шпагата!
    Давать хороший пример для подражания своим ученикам!
    Всегда быть здоровым и в отличной физической форме!
    Произвести впечатление на нужных людей!
    Зарабатывать на обучении других!
    Просто гордиться собой :)
    И многое (очень многое) другое...

    Что содержится в курсе:

    ПЕРВЫЙ БЛОК КНОПОК

    Введение: Идёт приветствие автора.
    Разминка: Даётся один из вариантов универсальной разминки.
    Как использовать курс: Объясняется как пользоваться видеокурсом.
    Если не получается: Рассказывается, ЧТО нужно делать, если какое-то упражнение Вам сложно (или вообще невозможно) выполнить?!
    План занятий: Открывается пошаговый план занятий в PDF-формате.
    Заключение: Даются итоговые напутствия и рекомендации автора.

    ВТОРОЙ БЛОК КНОПОК

    В данном блоке собраны все упражнения видео-курса по группам:

    Статическая растяжка: 14 упражнений для статической растяжки!
    Упражнение 1.15: Дополнительное (статическое) упражнение от Сидоренко Дениса для эффективной растяжки передних мышц бёдер и разработки коленных суставов. Не простое, но полезное упражнение!
    Динамическая растяжка: 17 упражнений для динамической растяжки!
    Парная растяжка: 14 упражнений для эффективной растяжки в паре!
    Растяжка и равновесие: 4 не стандартных упражнения для развития координации, равновесия и баланса совместно с работой на растяжку.
    Дополнительные упражнения: 7 крайне эффективных упражнений для растяжки подколенных сухожилий и паховых связок (это очень важно)!

    ТРЕТИЙ БЛОК КНОПОК

    Упражнения по отдельности: В данном блоке "всего" одна кнопка, которая ведёт на две последовательные страницы, где находятся ЦЕЛЫХ ПЯТЬДЕСЯТ СЕМЬ (57) эффективных растягивающих упражнений!

    Данный блок очень удобен тем, что Вам не придётся искать нужное упражнение, проматывая видео-урок конкретной группы - Вы просто переходите по этой кнопке и выбираете необходимое Вам упражнение!

    Каждая кнопка сделана в виде небольшого скриншотика с подробной подсказкой (а не просто в виде текстовой кнопки), что позволяет СРАЗУ ЖЕ найти нужное Вам упражнение, не тратя время на поиски.

    ЧЕТВЁРТЫЙ БЛОК КНОПОК

    Данный блок, наряду с блоками упражнений, является одним из самых важных блоков - он содержит в себе последовательные комплексы для пошаговой (и эффективной) отработки всех упражнений видео-курса!

    Во всех комплексах даётся подробная инструкция - ЧТО ИМЕННО И СКОЛЬКО Вам нужно делать на конкретном шаге, плюс описание и сразу же ссылка на видео с отрабатываемым упражнением, что очень удобно!

    Каждый комплекс разработан для конкретного начального уровня Вашей гибкости, исходя из которой Вы приступаете к нужным упражнениям, переходя к следующим ТОЛЬКО после того, как освоите предыдущие!

    Здесь содержатся три комплекса - для разных уровней подготовки:

    Для начинающих: Этот комплекс для тех, кто ещё не растягивался!
    Для подготовленных: Этот комплекс для тех, кто уже начал делать определённые успехи в развитии гибкости и у кого гибкость находится на среднем уровне.
    Для опытных: Этот комплекс для тех, у кого гибкость находится на довольно высоком уровне, но до шпагата ещё немного остаётся.

    * Пройдя поэтапно все три комплекса, Вы будете садиться на ШПАГАТ!

    ПЯТЫЙ БЛОК КНОПОК:

    Содержит все необходимые ссылки, которые Вам могут понадобиться - кодеки для воспроизведения видео, контакты для консультаций и др.

    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс


    Год: 2011
    Название: Как сесть на шпагат?
    Автор: Александр Литвиненко
    Жанр: обучающее видео
    Язык: Русский
    Формат: unpaced (autorun)
    Видео: AVI, 720x400, ~1500 Kbps
    Аудио: MPEG Audio, 44.1 KHz, 128 Kbps (2 ch)
    Продолжительность: 3 часа 12 минут
    Размер файла: 2.7 GB

    Download/Скачать Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс








    Поделитесь ссылкой на страницу с друзьями, этим вы поможете сайту!




    Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс

     Скачать Прорыв к результату за 2 месяца (2013) Видеокурс

     Видеокурс «Прорыв к результату» прост и доступен. Его может использовать любой человек. Наш курс является уникальной возможностью иметь личного, интерактивного тренера, наличие которого дает 100%

     Скачать EarMaster Pro 6.1 Build 642PW

     EarMaster Pro 6.1 Build 642PW - музыкальный тренажер для тех, кто занимается музыкой. Программа поможет научиться распознавать, записывать и играть музыку различных жанров и ритмов, выдерживать

     Скачать Практика Верстки под Мобильные Устройства. Видеокурс (2013)

     Как создать сайт, который бы одинаково хорошо выглядел и идеально функционировал на всех типах устройств? Решение есть! Перед вами новейший обучающий видеокурс, в котором на учебно-показательных

     Скачать Как создать интернет магазин с нуля (2011) Видеокурс

     Обучающий видеокурс «Как создать интернет магазин с нуля» создан для тех, кто хочет создать интернет магазин в кратчайший срок не имея никаких знаний и зарабатывать деньги. Изучив его, Вы научитесь

     Скачать Йога для здоровья-комплексный подход к идеальному самочувствию (2012) Видеокурс

     Йога — это комплексная работа над собой. Комплексное изменение на всех уровнях сразу. Силовая нагрузка, Упражнения на гибкость и выносливость, Дыхательная практика. Огромное преимущество йоги в том,

     Скачать 3 недели убойных тренировок в тренажерном зале. Обучающий видеокурс (2012)

     Знакома ли тебе ситуация, когда ты приходишь в зал и пытаешься накачать мускулы, но в течение долгого времени у тебя не получается это сделать? Проходят месяцы и даже годы постоянных тренировок, но

     Скачать UFC Personal Trainer: The Ultimate Fitness System (2011/RF/ENG/MULTi4/XBOX360)

     UFC Personal Trainer дарит вам возможность заниматься фитнесом по профессиональной методике Национальной академии спортивной медицины (National Academy of Sports Medicine). Вашему вниманию



    Разное скачать с letitbit

    • 0
     0

    Информация !
         
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
     
    Чатимся
       
    Новости партнеров
       
    Поиграем?
       
    Не сложный вопросик
    Наши товарищи!
       
    Это интересно
       
    Ведется подсчет
       
    » » Как сесть на шпагат? (2011) Видеокурс
         Главная страница